글루텐 없는 식품
5,455개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
오리엔탈 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.6 9/10 
인도 혼합 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.6 9/10 
중동 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.6 9/10 
카레 향신료 믹스 (강황과 생강 포함) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.6 8/10 
코르마 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.6 9/10 
더치 코코아 가루 (저지방) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.6 6/10 
바나나 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 11.6 5/10 
네덜란드 가공 코코아 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 8/10 
코코아가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 8/10 
코코아매스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 9/10 
탈지 코코아 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 7/10 
코코아 고형분 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 7/10 
알칼리 처리 코코아 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 6/10 
알칼리 코코아 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 11.7 8/10 
lentil spirelli 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 12 8/10 
가람 마살라 및 레드 칠리 향신료 혼합 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 9/10 
긴 곡물 현미 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 6/10 
노간주나무 열매 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 12 7/10 
다이키리 칵테일(병입) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 
레몬 주스 분말 (무가당) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 7/10 
맨위치 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 2/10 
무가당 라즈베리 잼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 12 6/10 
바나나 퓨레 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 12 5/10 
발아 현미 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 12 7.5/10 
배양 현미 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 7/10 
버섯 양배추 크로켓 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 5.5/10 
벌크 감자 슬라이스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5/10 
볶은 옥수수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6/10 
비건 체다 치즈 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 3/10 
시르니키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 
식물성 단백질 퍼지 브라우니 바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 12 4/10 
아시미나 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 12 8/10 
에너빗 프로틴바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 12 4/10 
예거마이스터 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 2.5/10 
옥수수죽 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 12 5/10 
유콘 골드 감자 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 12 6/10 
자색 고구마 저혈당지수(GI) 44 100 g당 GL 12 8/10 
잭프루트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 4/10 
조밥 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 6.5/10 
중국 오향분 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 8.5/10 
차이 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 9/10 
치즈가 들어간 허니 페퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 4/10 
파슬리 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 5.5/10 
포장 식사 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 3/10 
해시브라운 캐서롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 12 4/10 
핸드롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12 6.5/10 
향신료 (마살라 블렌드) 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 12 8/10 
현미 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 12 5/10 
아보카도 티키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 12.1 6/10 
껍질째 고구마 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 12.3 7/10 
녹색 렌즈콩 저혈당지수(GI) 21 100 g당 GL 12.6 9/10 
렌즈콩 저혈당지수(GI) 21 100 g당 GL 12.6 8/10 
가요 핀토 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 6.5/10 
건조 완두콩 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 13 9/10 
구운 연어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
구운 옥수수 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5.5/10 
귀리와 병아리콩 가루 도클라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7.5/10 
냉동 으깬 감자 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 13 4/10 
다크 초콜릿 바 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 5/10 
딸기 젤리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 3/10 마 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 8/10 
바나나 오트 베이크 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 7/10 
분유 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 
불에 구운 옥수수 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
붉은 젤라틴 디저트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2/10 
블루베리와 우유 그릿츠 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
사포딜라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
서양식 감 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 13 6/10 
소고기 필라프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 
스칼럽 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 4/10 
식물성 크리머 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 6.5/10 
쌀풀 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 13 3.5/10 
아드보카트 리큐어 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 2/10 
야콘 시럽 칠리 인퓨전 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 5/10 
오렌지 젤라틴 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
오렌지 젤리 파우더 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
오향분 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13 8/10 
으깬 고구마 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 13 7/10 
자두잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 7/10 
찐 흰 감자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5/10 
차이 스파이스 믹스 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13 9/10 
채썬 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 13 4/10 
치킨 타키토스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 6/10 
크림 쉐이크 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 
토란 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 
통곡물 반죽 메밀 버섯 피에로기 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 7/10 
통조림 얌 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
통조림 체리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 
투명 디저트 젤라틴 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
튀긴 오크라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 포장된 즉석식품 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4.5/10 
플랜테인 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 6/10 
허니 로스트 아몬드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 
현미 바스마티 쌀 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 
저크 시즈닝 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 13.5 4/10 
한국 향신료 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 13.5 4/10 
감자 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 4/10 
감자 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 4/10 
칼륨이 풍부한 채소 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 5/10 
카다몸 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13.7 9.5/10 
