punajuuri

GI 61 · KohtalainenGL 6 / kappale9/10

Keskitasoinen GI

61 GI

GL 6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 5 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Rikas kuidussa ja antioksidanteissa
Kohtalainen glykeeminen indeksi

punajuuri glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.

Päivitetty 11.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

punajuuri muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

punajuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

9.6 g

Hiilihydraatit

1.6 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	43 kcal
Hiilihydraatit	9.6 g
Sokerit (yhteensä)	6.8 g
Luonnolliset	6.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.8 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	2 g
Proteiini	1.6 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.17 g
Natrium	78 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Rikas kuidussa ja antioksidanteissa
Vähärasvainen
Hyvä foolihapon lähde
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Sisältää luonnollisia sokereita

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Reseptit, joissa on: punajuuri

Matalan glykemian villiriisi-juureskulho yrttikuorrutetulla kanalla 75 min · 15 ainesosaa · keskitaso

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on punajuuri glykeminen indeksi?

punajuuri glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.

Sopiiko punajuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?

punajuuri glykeminen indeksi on kohtalainen (61). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.

Millä punajuuri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan punajuuri muodoista punajuuren idut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).

Katso punajuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.