Champignon
Niedriger GI
GL 0.1 pro Stück (8 g) · GL 1 pro 100 g
- Kalorienarm und niedrige glykämische Last
- Geringer Gehalt an fettlöslichen Vitaminen
Champignon hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Stück (8 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #1999629 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Champignon
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Champignon ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 Tasse | 70 g | 0.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.25 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kalorienarm und niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Sehr geringer Verarbeitungsgrad
- Geringer Gehalt an fettlöslichen Vitaminen
- Keine bedeutende Proteinquelle
Rezepte mit Champignon
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Champignon?
Champignon hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Stück (8 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Champignon gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Champignon hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Champignon hat die niedrigste glykämische Last?
Champignon hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Champignon in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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