血糖値に優しい — 低GIレシピ

血糖値に優しい：LOGIカタログの低GIレシピ341品。グリセミック負荷の中央値は1食あたり6.6です。調理時間は1〜500分です。

グリセミック負荷の低い順に並んでいます。

モロッコ風スパイスチキンとクリーミーなさつまいもマッシュ

香り高いラスエルハヌートで味付けしたチキンと、なめらかなさつまいものマッシュ。血糖値に配慮しつつ、心もお腹も満たされるヘルシーなコンフォートフードです。

食物繊維たっぷりのサツマイモと、たんぱく質が豊富な豆をスモーキーなパプリカソースで。血糖値に配慮した、心もお腹も満たされる一皿がわずか35分で完成します。

オートミール、ナッツ、自然な甘みのドライフルーツを組み合わせた、栄養たっぷりの朝食バー。血糖値の急上昇を抑えながら、持続的なエネルギーを補給できるよう作りました。

食物繊維たっぷりのオートミールやキヌア粉、自然な甘みのドライフルーツを使った、体にやさしい手作りバーです。たんぱく質と一緒に摂ることで、血糖値をより安定させることができます。

クリーミーなロールドオーツにスライスバナナとくるみを添えた、食物繊維たっぷりの朝食。血糖値に優しく、午前中も元気に過ごせます。