乳製品

859 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

低脂起司片 — 4/10 低鈉費塔起司 — 6.5/10 低鈉費塔起司（羊奶） — 6/10 低鈉農家起司 — 6.5/10 低鹽軟山羊乳酪 — 6.5/10 佛蒙特切達起司 — 5/10 佩科里諾乳酪 — 5/10 俄羅斯起司 — 6/10 保加利亞希瑞內起司 — 5/10 修道院起司 — 6/10 傑克起司 — 5/10 傳統生乳起司 — 6/10 傳統費塔起司 — 6/10 優格奶油 — 4.5/10 優格起始菌種 — 9/10 克雷森扎起司 — 5/10 全脂奶油乳酪 — 4/10 全脂牛奶起司 — 5/10 全脂起司 — 5.5/10 全脂酸奶油 — 5/10 凝乳起司 — 8/10 凝乳起司 — 8/10 凝脂奶油 — 3/10 切達起司 — 6/10 切達起司 40% 低脂 — 6/10 切達起司（咖啡薰衣草外皮） — 5/10 切達起司片 — 5/10 切達起司醬 — 3/10 刨絲凱法洛提里起司 — 4/10 加工凝乳起司 — 4/10 加工起司 — 4/10 加工起司 — 3/10 勒丹乳酪 — 6/10 勒布洛雄起司 — 4/10 動物性蛋白粉（例如：乳清分離蛋白） — 8/10 半硬質起司 — 6/10 半脂起司片 — 6/10 卡什卡瓦爾起司 — 4/10 卡什爾起司 — 6/10 卡伊馬克起司 — 4/10 卡喬塔起司 — 4/10 卡圖皮里起司 — 3/10 卡夫起司片 — 4/10 卡普里斯之神乳酪 — 4/10 卡查瓦爾起司 — 5/10 卡門貝爾起司 — 5/10 卡門貝爾起司 — 5/10 卡門貝爾青黴菌 — 5/10 原味歐姆蛋 — 7/10 可抹起司 — 4/10 含橄欖油的低脂奶油替代品 — 4/10 咖啡奶精 — 4/10 哈爾澤起司 — 8/10 哈瓦提起司 — 4/10 哈羅米起司 — 6/10 哈魯米起司 — 4/10 圓形起司 — 5/10 埃丹起司 — 6/10 培根起司捲 — 4/10 堅果起司 — 5/10 塔拉加尼起司 — 4/10 塔雷吉歐起司 — 4/10 大理石起司 — 5/10 奇瓦瓦起司 — 5/10 奇美起司 — 6/10 奧弗涅藍紋乳酪 — 6/10 奧托蘭起司 — 6/10 奧斯次派克起司 — 5/10 奶油 — 2/10 奶油 — 5/10 奶油乳酪 — 4/10 奶油乳酪 — 6/10 奶油乳酪 — 4/10 奶油抹醬 — 4/10 奶油沾醬 — 4/10 奶油混合物 — 4/10 奶油粉 — 2/10 奶油肉汁 — 4/10 奶油起司份量 — 4/10 奶油起司抹醬 — 5/10 奶油醬 — 4/10 孔泰起司 — 6/10 寶貝貝爾起司 — 5/10 山岳起司 — 6/10 山羊乳酪（Chèvre） — 6/10 山羊奶油 — 3/10 巴伐利亞藍起司 — 4/10 巴拉圭起司 — 6/10 巴氏殺菌奶油 — 4/10 巴爾幹白起司 — 6/10 布拉塔起司 — 6/10 布林札起司 — 5.5/10 布爾戈斯起司 — 6/10 布爾森起司 — 4/10 布里起司 — 4/10 布里起司 — 6/10 希臘白起司 — 5.5/10 帕尼尼起司 — 5/10 帕瑪森（通用） — 5/10 帕瑪森起司（濃郁） — 6/10
Food diary cheat sheet

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