乳製品

731 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

安索提洛起司 — 7/10 寶貝貝爾起司 — 5/10 山岳起司 — 6/10 山羊乳酪（Chèvre） — 6/10 山羊奶油 — 3/10 山羊起司排 — 5/10 巴伐利亞藍起司 — 4/10 巴拉圭起司 — 6/10 巴爾幹白起司 — 6/10 布拉塔起司 — 6/10 布林札起司 — 5.5/10 布爾戈斯起司 — 6/10 布爾森起司 — 4/10 布里起司 — 4/10 布里起司 — 6/10 希臘白起司 — 5.5/10 帕尼尼起司 — 5/10 帕特格拉斯起司 — 6.5/10 帕瑪森起司（濃郁） — 6/10 帕馬森奶油醬 — 3/10 康波佐拉起司 — 4/10 微生物凝乳酶 — 6/10 托米諾起司 — 6/10 托馬起司 — 5/10 提爾西特起司 — 6/10 放牧雞蛋、羊奶酪與新鮮香草歐姆蛋 — 8/10 斯卡莫扎起司 — 5/10 斯特拉奇諾起司 — 5/10 斯蒂爾頓乳酪 — 4/10 斯費拉乳酪 — 4/10 新鮮乳酪 — 6.5/10 新鮮起司 — 5/10 方蒂納起司 — 6/10 施蒂利亞起司 — 4.5/10 明斯特起司 — 6/10 普利尼聖皮埃爾起司 — 5/10 普拉托起司 — 4/10 普羅沃洛內起司 — 6/10 曼切戈起司 — 6/10 有鹽奶油 — 5/10 杯裝蛋 — 8/10 松露起司 — 4/10 格呂耶爾起司 — 4/10 格呂耶爾起司 — 5/10 格拉納帕達諾起司 — 6/10 格拉維拉起司 — 5/10 格魯耶爾起司 — 6/10 椰奶替代品 — 7/10 橄欖油海鹽奶油 — 4.5/10 檸檬羅勒起司醬 — 4.5/10 水牛莫札瑞拉起司 — 7/10 沙拉米起司 — 4/10 油浸鮮奶酪 — 5.5/10 油菜籽油混合奶油 — 3/10 法加拉什起司 — 6/10 法式酸奶油 — 6/10 法式酸奶油醬 — 4/10 波特薩魯乳酪 — 5/10 泰博起司 — 5/10 洛克福乳酪 — 4/10 洛爾起司 — 8/10 液體蛋 — 6/10 減鈉硬質起司刨絲（例如：帕瑪森） — 6/10 減鹽哈羅米起司 — 6/10 潘內拉起司 — 7/10 濃縮奶油 — 3/10 火腿奶油醬 — 3/10 火腿歐姆蛋 — 6.5/10 炸哈魯米起司 — 5.5/10 炸酸奶油 — 3/10 炸鴨蛋 — 7/10 烏斯特日卡捲 — 5/10 烏斯特日茨卡肉卷 — 5/10 烏爾達起司 — 7/10 烤哈羅米起司 — 5/10 烤哈魯米起司 — 5/10 烤義式烘蛋 — 7/10 烤起司 — 3.5/10 焗烤卡門貝爾起司 — 6/10 焗烤帕馬森起司 — 4/10 無乳糖卡門貝爾起司 — 6/10 無乳糖奶油 — 3/10 無乳糖奶油乳酪 — 5/10 無乳糖馬斯卡彭起司 — 4/10 無乳糖高達起司 — 5/10 無糖奶油 — 3/10 無糖鮮奶油 — 4/10 無脂 Colby 與 Monterey Jack 起司塊 — 5/10 煙燻凝乳起司 — 6.5/10 煙燻起司 — 6/10 煙燻高達起司 — 5.5/10 蒸蛋 — 8/10 熟成帕馬森起司 (磨碎，烤至酥脆) — 5/10 牛奶 Primo Sale 起司 — 6/10 牛奶歐姆蛋 — 7.5/10 牛奶與羊奶製成的墨西哥鮮乳酪 (Queso fresco) — 6/10 牛奶起司 — 5/10 牛奶起司 — 6/10 牧場酸奶油醬 — 4/10 特拉比斯特起司片 — 5/10
Food diary cheat sheet

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