乳製品

859 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

帕瑪森雷吉亞諾 — 6/10 帕馬森乾酪 — 5/10 帕馬森起司片 — 7/10 庫爾特乾酪 — 4/10 康波佐拉起司 — 4/10 復古起司 — 5/10 微生物凝乳酶 — 6/10 愛爾蘭奶油 — 4/10 托米諾起司 — 6/10 披薩起司 — 5/10 提爾西特起司 — 6/10 放牧雞蛋、羊奶酪與新鮮香草歐姆蛋 — 8/10 斯卡莫扎起司 — 5/10 斯特拉奇諾起司 — 5/10 斯蒂爾頓乳酪 — 4/10 斯費拉乳酪 — 4/10 新鮮乳酪 — 6.5/10 新鮮磨碎帕爾馬乾酪 — 7/10 新鮮起司 — 5/10 方蒂納起司 — 6/10 施蒂利亞起司 — 4.5/10 明斯特起司 — 6/10 普拉托起司 — 4/10 普羅沃洛內起司 — 6/10 曼切戈起司 — 6/10 有鹽奶油 — 5/10 杯裝蛋 — 8/10 松露起司 — 4/10 格呂耶爾起司 — 4/10 格呂耶爾起司 — 5/10 格拉納帕達諾起司 — 6/10 格拉維拉起司 — 5/10 格魯耶爾起司 — 6/10 椰奶替代品 — 7/10 樂芝牛奶油乳酪抹醬 — 4/10 橄欖油海鹽奶油 — 4.5/10 檸檬羅勒起司醬 — 4.5/10 水牛莫札瑞拉起司 — 7/10 沙拉米起司 — 4/10 沙拉起司 — 6.5/10 油浸鮮奶酪 — 5.5/10 油菜籽油混合奶油 — 3/10 法加拉什起司 — 6/10 法式酸奶油 — 6/10 法式酸奶油醬 — 4/10 波康奇尼起司 — 6/10 波特薩魯乳酪 — 5/10 泰博起司 — 5/10 洛克福乳酪 — 4/10 液體蛋 — 6/10 減鈉硬質起司刨絲（例如：帕瑪森） — 6/10 減鹽哈羅米起司 — 6/10 潘內拉起司 — 7/10 濃縮奶油 — 3/10 炒蛋 — 7/10 炸哈魯米起司 — 5.5/10 炸奶油 — 2/10 炸起司 — 3/10 炸酸奶油 — 3/10 炸鴨蛋 — 7/10 烏斯特日卡捲 — 5/10 烏斯特日茨卡肉卷 — 5/10 烏爾達起司 — 7/10 烤哈羅米起司 — 5/10 烤哈魯米起司 — 5/10 烤義式烘蛋 — 7/10 烤起司 — 4/10 烤起司 — 3.5/10 烹飪奶油 — 4/10 焗烤卡門貝爾起司 — 6/10 焗烤帕馬森起司 — 4/10 無乳糖半熟混合乳酪 — 6/10 無乳糖卡門貝爾起司 — 6/10 無乳糖奶油乳酪 — 5/10 無乳糖菲達起司 — 6/10 無乳糖馬斯卡彭起司 — 4/10 無乳糖高達起司 — 5/10 無乳糖鮮奶油 — 3/10 無糖鮮奶油 — 4/10 無脂 Colby 與 Monterey Jack 起司塊 — 5/10 無脂起司 — 7/10 煙燻凝乳起司 — 6.5/10 煙燻起司 — 6/10 煙燻起司 — 6/10 煙燻高達起司 — 5.5/10 熟成帕馬森起司 (磨碎，烤至酥脆) — 5/10 熟成生乳切達起司 — 6/10 熟成硬質起司 — 6/10 熟成起司 — 6/10 熟成起司 — 5/10 熟成起司 — 4/10 牛奶 Primo Sale 起司 — 6/10 牛奶歐姆蛋 — 7.5/10 牛奶與羊奶製成的墨西哥鮮乳酪 (Queso fresco) — 6/10 牛奶起司 — 6/10 牧場酸奶油醬 — 4/10 特拉比斯特起司片 — 5/10 特級初榨橄欖油低溫烹調雞蛋 — 8/10 特級熟成切達起司 — 5/10 特雷梅亞乳酪 14% 脂肪 — 5/10
Food diary cheat sheet

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