坚果
262种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
坚果和种子棒，含天然甜味剂 低GI 35 GL 10 / 100克 7/10 
无糖椰子片 低GI 45 GL 10.8 / 100克 6/10 
干椰子 低GI 45 GL 11 / 100克 6/10 
植物蛋白混合坚果 低GI 35 GL 13 / 100克 6/10 
蜂蜜烤杏仁 低GI 35 GL 13 / 100克 4/10 煮栗子 低GI 54 GL 15 / 100克 6/10 
黑孜然 低GI 35 GL 15.5 / 100克 8.5/10 
PB2花生粉 低GI 35 GL 15.8 / 100克 5/10 
椰子粉 低GI 45 GL 17.1 / 100克 8/10 
糖渍核桃 低GI 45 GL 18 / 100克 4/10 
虎坚果粉 低GI 35 GL 19 / 100克 6/10 
经典综合坚果果干 低GI 45 GL 20 / 100克 5/10 虎坚果 低GI 35 GL 22 / 100克 7/10 
栗子 低GI 54 GL 24 / 100克 6/10 
烤栗子 低GI 54 GL 24 / 100克 6/10 
杏仁蔓越莓混合 中GI 55 GL 26.4 / 100克 4/10 
芡实种子 低GI 50 GL 38.5 / 100克 8/10 
烤芡实 中GI 55 GL 42 / 100克 7/10 
烤芡实 中GI 55 GL 42 / 100克 6/10 
Almond oil 无血糖生成指数 — 6/10 
全亚麻籽 无血糖生成指数 — 9/10 
南瓜仁 无血糖生成指数 — 8.5/10 
南瓜籽蛋白粉 无血糖生成指数 — 7/10 南瓜籽酱 无血糖生成指数 — 7/10 坚果盐 无血糖生成指数 — 6/10 
坚果酱 无血糖生成指数 — 8/10 夏威夷果油 无血糖生成指数 — 6/10 
多样种子 无血糖生成指数 — 8/10 大麻豆腐 无血糖生成指数 — 8/10 天然柠檬皮柠檬油杏仁酱 无血糖生成指数 — 7.5/10 
奶油南瓜籽 无血糖生成指数 — 8/10 
奶油坚果酱（无糖） 无血糖生成指数 — 8/10 
巴西坚果 无血糖生成指数 — 7/10 无糖椰丝 无血糖生成指数 — 6/10 
无糖椰子片，轻微烘烤，带肉桂和香草味 无血糖生成指数 — 7/10 
无糖芝麻酱 无血糖生成指数 — 7.5/10 无糖黑芝麻粉 无血糖生成指数 — 8/10 
杏仁提取物（天然，无糖） 无血糖生成指数 — 6/10 
杏仁酱 无血糖生成指数 — 8/10 
杏仁酱 无血糖生成指数 — 8/10 
核桃油 无血糖生成指数 — 7/10 
椰子黄油 无血糖生成指数 — 7/10 
火麻仁 无血糖生成指数 — 8/10 火麻仁 无血糖生成指数 — 9/10 
烤南瓜和葵花籽混合 无血糖生成指数 — 7.5/10 烤大麻仁 无血糖生成指数 — 8/10 烤无糖椰蓉配南瓜籽和肉桂 无血糖生成指数 — 7.5/10 烤榛子油 无血糖生成指数 — 6/10 
烤芝麻和亚麻籽混合物 无血糖生成指数 — 8/10 
生核桃酱 无血糖生成指数 — 8/10 由无糖椰蓉和椰子油制成的碗 无血糖生成指数 — 6/10 籽类薄脆 无血糖生成指数 — 6.5/10 
综合种子 无血糖生成指数 — 9/10 
罂粟籽 无血糖生成指数 — 8/10 
肉桂甜叶菊调味核桃（无添加糖） 无血糖生成指数 — 8/10 芝麻盐 无血糖生成指数 — 6/10 芝麻辣酥 无血糖生成指数 — 6/10 
芝麻酱蒜蓉酱 无血糖生成指数 — 7/10 菲律宾橄榄仁 无血糖生成指数 — 8/10 黄瓜籽 无血糖生成指数 — 8/10 
黑芝麻 无血糖生成指数 — 8/10 黑芝麻粉 无血糖生成指数 — 7/10 
