Thực phẩm không có sữa

8.957 thực phẩm

Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Rượu vang Chardonnay — 4/10 Rượu vang cường hóa khô — 3/10 Rượu vang đỏ — 3/10 Rượu vang đỏ (Malbec) — 4/10 Rượu vang đỏ Kadarka — 4.5/10 Rượu vang đỏ Syrah — 3/10 rượu vang hồng — 2/10 Rượu vang hồng — 4/10 Rượu vang hồng sủi bọt — 3/10 Rượu vang Merlot — 3/10 Rượu vang trắng — 4/10 Rượu vang trắng Verdejo — 5/10 rượu vermouth khô — 4/10 Rượu whiskey Ireland — 1/10 rượu whisky — 1/10 Rượu whisky lúa mạch đen — 2/10 Rượu whisky mạch nha đơn cất — 2/10 rượu whisky Scotland — 1/10 Saccharin — 4/10 sách bò — 8/10 Salad cá trắng — 5/10 Salad Skagen — 5/10 Salad thịt — 2/10 Salad trứng — 6/10 Salami với hạt phỉ và hạt dẻ cười — 3/10 San Pellegrino với chanh xanh — 9/10 Sản phẩm từ cá ngừ — 7/10 Sáp carnauba — 2/10 Sáp ong — 2/10 sashimi — 9/10 Sắt (phosphate orthophosphat sắt) — 2/10 Sắt heme (từ thịt bò nạc) — 8.5/10 Sắt hoàn nguyên — 5/10 Sắt nguyên tố — 1/10 Sắt sunfat — 5/10 Scampi (raw) — 9/10 seekh kebab — 6/10 Selen (viên nén) — 2/10 Shawarma bò — 6/10 Sherry — 2/10 shochu — 2/10 si rô caramel mặn — 2/10 Silic dioxit — 1/10 Silica — 10/10 siro bạc hà — 7/10 Siro bạc hà không đường — 7/10 Siro caramel monk fruit không đường — 6/10 Siro erythritol vani — 6/10 Siro stevia — 8/10 siro trái la hán cay — 7/10 Smirnoff Ice Zero Sugar — 4/10 Sò điệp — 8/10 Sò điệp áp chảo — 8.5/10 sò huyết — 9/10 Sodium hexametaphosphate — 1/10 Soppressata — 3/10 Sorbitan monostearat — 1/10 Sos na bazie bulionu (broth-based sauce) — 5/10 Sốt Béarnaise — 4/10 Sốt bơ hạt hướng dương vị ớt và giấm — 6/10 sốt cá cơm — 4/10 Sốt chimichurri — 8/10 Sốt dầu bơ và giấm balsamic — 7/10 sốt giấm dầu — 4/10 Sốt giấm tarragon — 7/10 Sốt giấm thảo mộc — 4/10 Sốt Mala — 2/10 Sốt mayonnaise chay — 3/10 Sốt mayonnaise cổ điển — 3/10 Sốt mayonnaise đậu nành — 2/10 sốt mayonnaise nấm tỏi — 4/10 Sốt mayonnaise pesto — 3/10 Sốt mayonnaise tỏi — 4/10 Sốt mayonnaise xoài với harissa — 2.5/10 Sốt mỡ lợn, tỏi và hương thảo — 2/10 Sốt nghệ tươi với dầu dừa nguyên chất ép lạnh — 7/10 sốt pesto — 4/10 Sốt pesto tỏi gấu — 5/10 Sốt pesto tỏi gấu — 6.5/10 Sốt pesto với húng tây, dầu ô liu nguyên chất và hạnh nhân — 7/10 sốt ragu xúc xích heo — 4/10 Sốt ranch rau mùi — 3/10 Sốt ranch thuần chay — 6/10 sốt rượu vang — 4/10 Sốt rượu vang đỏ cô đặc — 5/10 Sốt tahini mù tạt giấm táo — 6/10 sốt thịt xông khói — 2.5/10 Sốt tỏi tahini — 7/10 souvlaki ức gà — 8.5/10 Spam — 2/10 Speck — 4/10 Spezi — 2/10 Spezi không đường — 3/10 Sprite không đường vị bạc hà — 6/10 Sprite Zero — 3/10 stanol thực vật — 4/10 Steak tartare — 5/10 Stevioside — 8/10 Sữa điều không đường (tự làm, chỉ có điều và nước) — 8/10 Sữa dừa thay thế — 7/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.