kültür mantarı
Düşük GI
adet (8 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 1
- düşük kalori ve düşük glisemik yük
- yağda çözünen vitamin içeriği düşüktür
kültür mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (8 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #1999629 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
kültür mantarı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kültür mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 fincan | 70 g | 0.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- düşük kalori ve düşük glisemik yük
- iyi bir lif ve mikro besin kaynağı
- çok düşük işlenme seviyesi
- yağda çözünen vitamin içeriği düşüktür
- önemli bir protein kaynağı değildir
kültür mantarı içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
kültür mantarı glisemik indeksi nedir?
kültür mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (8 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 1.
kültür mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kültür mantarı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kültür mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
kültür mantarı, bu veritabanındaki tüm kültür mantarı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
kültür mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
