Çilekli pasta

GI 68 · OrtaGL 31 / 100 g2/10

Orta GI

68 GI

100 g'da GL 31

Logi puanı 2/10

Bir miktar meyve (çilek) içerir
Yüksek ilave şeker içeriği

Çilekli pasta için glisemik indeks 68, sade Pasta (65) değerinden yüksektir.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi
100 g'da GL 1 Bu, keke kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye (GI 2, GL 1) sahip, tatmin edici ve tatlı bir atıştırmalık sunar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
100 g'da GL 8 Badem unu bazı (GI 28, GL 8) sayesinde çok daha iyi kan şekeri dengesi ile kek benzeri bir deneyim sunar.
Bitter çikolata kaplı badem
100 g'da GL 8 Bunlar, çilekli pastaya göre çok daha düşük glisemik yüke (GL 8) sahip, kıtır ve tatlı bir alternatif sunar.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen
100 g'da GL 3 Bu, kan şekerini yükseltmeden tatlı isteğini karşılayan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli (GI 35, GL 3) bir tatlı seçeneğidir.

Pasta formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Çilekli pasta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

290

Kalori

45 g

Karbonhidrat

3.5 g

Protein

10 g

Yağ

100g başına

Kalori	290 kcal
Karbonhidratlar	45 g
Şekerler (toplam)	27 g
Doğal	9 g
Eklenmiş	18 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	3.5 g
Yağ	10 g
Doymuş	5.5 g
Doymamış	4.5 g
Sodyum	210 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar meyve (çilek) içerir
Hızlı enerji sağlar
Yüksek ilave şeker içeriği
Ultra işlenmiş içerikler
Yüksek glisemik yük

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Çilekli pasta glisemik indeksi nedir?

Çilekli pasta için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 31.

Çilekli pasta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Çilekli pasta için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi.

Hangi Pasta formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Pasta formları arasında, Çikolatalı kek karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).

Çilekli pasta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.