Potatis med skal
Medelhögt GI
GL 10 per 100 g
- Bra fiberinnehåll (med skal)
- Måttligt glykemiskt index
Potatis med skal har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt Potatis (78).
Uppdaterad 10 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Skalad potatisGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Potatis med skal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 77 kcal |
| Kolhydrater | 17.5 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll (med skal)
- Rik på kalium och vitamin C
- Låg fetthalt och natriumhalt
- Måttligt glykemiskt index
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Potatis med skal?
Potatis med skal har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Är Potatis med skal bra för personer med insulinresistens?
Potatis med skal har ett måttligt glykemiskt index (60). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Potatis med skal i Logi-appen, med din portion.
