Цвекла цела
Srednji GI
GL 3.4 po komad (82 g) · GL 4.2 na 100 g
- Oko 43 kcal na 100 g, sa 2,8 g vlakana
- Sadrži više šećera od većine povrća: oko 7 g na 100 g
Цвекла цела ima glikemijski indeks 61 (Umeren). Jedna komad (82 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.4.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169145 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.4 na 100 g Carrot is another sweet root for roasting, soups and grated salads, with less sugar and about 41 kcal per 100 g.
Сирова шаргарепа - GL 5 na 100 g Celeriac roasts, boils and grates like beetroot, with a milder, nutty taste and a similar 42 kcal per 100 g.
Целер корењаш - GL 2 na 100 g Turnip works in roasts, soups and mash in place of beetroot, at about 28 kcal and a glycemic load of about 2 per 100 g.
Репа - GL 0.5 na 100 g Red cabbage gives salads the same deep red colour and crunch, with about 31 kcal and a glycemic load of about 1 per 100 g.
црвена купус
Oblici Цвекла цела
- GI 64 · GL 4.6 na 100 g canned
Конзервирана цвекла - GI 64 · GL 5.1 na 100 g boiled
Кувана цвекла - GI 64 · GL 6 na 100 g yellow
златна репа - GI 64 · GL 8.7 na 100 g roasted
Печена цвекла - pržena cveklaGI 65 · GL 9 na 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 na 100 g pickled
Маринирана цвекла - GI 64 · GL 45.3 na 100 g dried
Суви цвекла
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Цвекла цела je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1/2 cup, sliced | 68 g | 2.8 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 3.3 |
| 1 beet (5 cm / 2 in) | 82 g | 3.4 |
| 1 cup, diced | 136 g | 5.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 43 kcal |
| Угљени хидрати | 9.6 g |
| Шећери (укупно) | 6.8 g |
| Природни | 6.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.8 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.17 g |
| Натријум | 78 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 43 kcal na 100 g, sa 2,8 g vlakana
- Dobar izvor folata: oko 109 µg na 100 g
- Prirodno bogata dijetetskim nitratima i betalainskim pigmentima, koji joj daju crvenu boju
- Oko 325 mg kalijuma na 100 g
- Sadrži više šećera od većine povrća: oko 7 g na 100 g
- Ukiseljena cvekla je obično zaslađena: oko 11 g šećera na 100 g
- Crveni pigment može obojiti urin ili stolicu u roze; ovo je bezopasno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Цвекла цела
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Цвекла цела?
Цвекла цела ima glikemijski indeks 61 (Umeren). Jedna komad (82 g) ima glikemijsko opterećenje 3.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.2.
Да ли је Цвекла цела погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Цвекла цела ima srednji glikemijski indeks (61). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Сирова шаргарепа.
Koji oblik Цвекла цела ima najniže glikemijsko opterećenje?
Цвекла цела ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Цвекла цела u ovoj bazi (4.2 na 100 g).
Proveri Цвекла цела u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
