Trojzrnné sušienky
Stredný GI
GL 52.8 na typická kus (120 g) · GL 44 na 100 g
- Obsahuje celozrnné obilniny
- Vysoký obsah pridaného cukru
Trojzrnné sušienky má glykemický index 65, nižší ako bežný Sušienka (70). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 52.8.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ponúkajú podobnú chrumkavú textúru ako sušienky, ale s výrazne nižším GI 10 a GL 2, čo minimalizuje výkyvy hladiny cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Poskytujú uspokojivé, bezobilné chrumkanie s oveľa nižším GL 8 v porovnaní so 44 pri pôvodnom produkte, čím podporujú lepšiu glykemickú kontrolu.
mandľové múčne krekry - GL 17.4 na 100 g Poskytujú chrumkavú, slanú alternatívu snacku s oveľa nižším GL 8, pričom ponúkajú viac vlákniny a bielkovín na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Pražená cícerová pochúťka
Formy Sušienka
- GI 70 · GL 49 na 100 g
Sušienka - GI 20 · GL 4 na 100 g almond flour
mandľové múčne sušienky - GI 40 · GL 24 na 100 g chocolatesugar free
Čokoládový keks bez cukru - Gullón Zero zázvorovo-ovsené sušienky s horkou čokoládouGI 45 · GL 27 na 100 g gingeroat
- GI 70 · GL 34 na 100 g buttermilk
buttermilk sušienka - GI 70 · GL 35 na 100 g southern
južný sušienka - Lieskovooriešková piškótaGI 65 · GL 36 na 100 g hazelnut
- +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Trojzrnné sušienky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 450 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 12 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje celozrnné obilniny
- Poskytuje vlákninu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Spracované ingrediencie
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Trojzrnné sušienky?
Trojzrnné sušienky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 52.8; na 100 g je glykemická záťaž 44.
Je Trojzrnné sušienky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Trojzrnné sušienky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ktorá forma Sušienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sušienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mandľové múčne sušienky (4 na 100 g).
Pozrite si Trojzrnné sušienky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
