špirálové cestoviny
Nízky GI
GL 54 na typická šálka (150 g) · GL 36 na 100 g
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
špirálové cestoviny má glykemický index 50, rovnaký ako bežný Varené cestoviny (50). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 54.
Aktualizované 6. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects insulin resistance.
Gnocchi z cícerovej múky - GL 31 na 100 g More fiber and a lower glycemic index support better blood sugar control.
Celozrnné špagety - GL 7 na 100 g Higher protein and fiber content reduces the glycemic response.
Šošovicové cestoviny s nízkosacharidovou paradajkovou omáčkou
Formy Varené cestoviny
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Varené cestoviny - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru - Cestoviny s rybacím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Varené celozrnné cestoviny - Trojfarebné cestoviny (varené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- biele cestovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlikové cestoviny - +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
špirálové cestoviny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 355 kcal |
| Sacharidy | 71 g |
| Cukry (celkom) | 2.7 g |
| Prirodzené | 2.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoká miera spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index špirálové cestoviny?
špirálové cestoviny má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 54; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je špirálové cestoviny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
špirálové cestoviny má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru (9 na 100 g).
Pozrite si špirálové cestoviny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
