slané zemiaky
Vysoký GI
GL 18 na typická kus (120 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
slané zemiaky má glykemický index 78, rovnaký ako bežný Zemiak (78). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 18.
Aktualizované 17. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja) - GL 2 na 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
Pečené kale chips - GL 17.4 na 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
Pražená cícerová pochúťka
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
slané zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 87 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 0.9 g |
| Prirodzené | 0.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.02 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
- Významná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index slané zemiaky?
slané zemiaky má glykemický index 78 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 18; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je slané zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
slané zemiaky má vysoký glykemický index (78) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja).
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si slané zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
