šampiňón
Nízky GI
GL 0.1 na kus (8 g) · GL 1 na 100 g
- nízkokalorické a s nízkou glykemickou záťažou
- nízky obsah vitamínov rozpustných v tukoch
šampiňón má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (8 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #1999629 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy šampiňón
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
šampiňón je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 8 g | 0.1 |
| 1 šálka | 70 g | 0.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 22 kcal |
| Sacharidy | 3.3 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 3.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.25 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízkokalorické a s nízkou glykemickou záťažou
- dobrý zdroj vlákniny a mikroživín
- veľmi nízky stupeň spracovania
- nízky obsah vitamínov rozpustných v tukoch
- nie je významným zdrojom bielkovín
Recepty s touto surovinou: šampiňón
Často kladené otázky
Aký je glykemický index šampiňón?
šampiňón má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (8 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je šampiňón vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
šampiňón má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma šampiňón má najnižšiu glykemickú záťaž?
šampiňón má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem šampiňón v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si šampiňón v aplikácii Logi, s vašou porciou.
