petržlenové zemiaky
Stredný GI
GL 14.4 na typická kus (120 g) · GL 12 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Stredný glykemický index a záťaž
petržlenové zemiaky má glykemický index 65, nižší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 14.4.
Aktualizované 12. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Cauliflower mash is very low in carbohydrates and has a much lower glycemic load, making it far better for blood sugar control.
Karfiolové pyré s extra panenským olivovým olejom a cesnakom - GL 3 na 100 g Turnips have a much lower glycemic index and load than potatoes, offering a lighter, insulin-friendly alternative.
Parené kocky z reďkovky - GL 3 na 100 g Celeriac is lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better choice for people managing insulin resistance.
Varený zeler buľvový
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
petržlenové zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 90 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Nezpracovaná, čerstvá surovina
- Stredný glykemický index a záťaž
- Nízky obsah bielkovín
- Nie je optimálne pri inzulínovej rezistencii
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index petržlenové zemiaky?
petržlenové zemiaky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 14.4; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je petržlenové zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
petržlenové zemiaky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolové pyré s extra panenským olivovým olejom a cesnakom.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si petržlenové zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
