Muffin
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Muffin má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Aktualizované 19. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru) - GL 2 na 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - GL 17 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
ovesný muffin s otrubami
Formy Muffin
- Domáci ľanový muffinGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
Muffin z celozrnnej cukety s vlašskými orechmi (sladený ovocím) - GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Pečené muffiny s celozrnnými ovsenými vločkami, škoricou a stéviou/ovocným pyré - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
kysnutý muffin - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
mrkvový muffin - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
Mini muffin s makom a citrónom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Muffin je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 24 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Poskytuje mierny proteín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký pridaný cukor
- Vysoko spracované
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Muffin?
Muffin má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Muffin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Muffin má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru).
Ktorá forma Muffin má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Muffin v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Domáci ľanový muffin (1.5 na 100 g).
Pozrite si Muffin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
