Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden
Lage GI
GL 5.7 per typische plak (30 g) · GL 19 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Witbrood (75). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 5.7 toe.
Bijgewerkt op 4 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than standard seeded loaves, making it better for insulin resistance.
ontkiemd volkorenbrood - GL 14 per 100 g Lower glycemic index and higher soluble fiber, which helps with blood sugar stability.
rogge zuurdesem gefermenteerd met lijnzaad - GL 1 per 100 g Very low glycemic load and carbohydrate content, ideal for insulin resistance management.
Amandelmeel
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Matige hoeveelheid eiwit
- Geen toegevoegde suiker
- Matige glycemische belasting
- Verwerkt graanproduct
- Bevat natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden?
Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 5.7; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden goed voor mensen met insulineresistentie?
Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Zelfgemaakt volkorenbrood met zaden in de Logi-app, met jouw portie.
