Subway 30cm sandwichbrood
Hoge GI
GL 44.4 per typische stuk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Levert energie uit koolhydraten
- Hoge glycemische index en belasting
Subway 30cm sandwichbrood heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Witbrood (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 44.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze wrap heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 10, GL 1) in vergelijking met brood, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
lijnzaad wrap - GL 16 per 100 g Gekiemd volkorenbrood is een veel bloedsuikervriendelijker alternatief met een GI van 36 en GL van 16, wat zorgt voor meer aanhoudende energie.
ontkiemd volkorenbrood - GL 2 per 100 g Dit op groenten gebaseerde platbrood is een uitstekende koolhydraatarme vervanger (GI 25, GL 2) die de structuur van een sandwich behoudt en tegelijkertijd de glycemische belasting drastisch verlaagt.
Bloemkool platbrood
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Subway 30cm sandwichbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 49 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Levert energie uit koolhydraten
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en belasting
- Matig bewerkt
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Subway 30cm sandwichbrood?
Subway 30cm sandwichbrood heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 44.4; per 100 g is de glycemische lading 37.
Is Subway 30cm sandwichbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Subway 30cm sandwichbrood heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaad wrap.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Subway 30cm sandwichbrood in de Logi-app, met jouw portie.
