Meergranen zadenbrood
Lage GI
GL 4.8 per typische plak (30 g) · GL 16 per 100 g
- Goed vezelgehalte (7g)
- Matige glycemische belasting (16)
Meergranen zadenbrood heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Witbrood (75). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 4.8 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een vergelijkbare knapperige textuur en graanachtige ervaring, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 16.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Bloemkool-flats zijn een uitstekend koolhydraatarm broodalternatief dat de glycemische lading drastisch verlaagt van 16 naar 1.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een voedzaam, laag-glycemisch substituut dat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren met een GL van slechts 1.
Amandelmeel
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Meergranen zadenbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 35 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte (7g)
- Laag in verzadigd vet
- Lage glycemische index (45)
- Matige glycemische belasting (16)
- Bevat bewerkt graanmeel
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Meergranen zadenbrood?
Meergranen zadenbrood heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 4.8; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is Meergranen zadenbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Meergranen zadenbrood heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Meergranen zadenbrood in de Logi-app, met jouw portie.
