Libanees brood
Gemiddelde GI
GL 37.2 per typische stuk (120 g) · GL 31 per 100 g
- Vetarm
- Hoge glycemische belasting (31)
Libanees brood heeft een glycemische index van 57, lager dan gewone Witbrood (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 37.2 toe.
Bijgewerkt op 12 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 28 per 100 g Bevat aanzienlijk meer vezels en complexe koolhydraten, wat de opname van glucose vertraagt.
volkoren pita brood - GL 1 per 100 g Zeer laag in koolhydraten en rijk aan gezonde vetten, waardoor het ideaal is voor het beheersen van de insulinerespons.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g De extreem lage glycemische index en het hoge vezelgehalte helpen om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden.
kokosmeel
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Libanees brood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 275 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Vetarm
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting (31)
- Basis van geraffineerde bloem
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Libanees brood?
Libanees brood heeft een glycemische index van 57 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 37.2; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is Libanees brood goed voor mensen met insulineresistentie?
Libanees brood heeft een gemiddelde glycemische index (57). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is volkoren pita brood.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Libanees brood in de Logi-app, met jouw portie.
