gezouten aardappelen
Hoge GI
GL 18 per typische stuk (120 g) · GL 15 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoge glycemische index
gezouten aardappelen heeft een glycemische index van 78, gelijk aan gewone Aardappel (78). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 17 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
gebakken zoete aardappel hash browns - GL 2 per 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
gebakken boerenkoolchips - GL 17.4 per 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
geroosterde kikkererwtensnack
Vormen van Aardappel
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Aardappel - paarse zoete aardappelGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Aardappel met schilGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gele aardappel - Geschilde aardappelenGI 60 · GL 10 per 100 g peeled
- GI 65 · GL 10 per 100 g canned
ingeblikte aardappelen - GI 58 · GL 10 per 100 g new
Kleine aardappelen - +28 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gezouten aardappelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 87 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.02 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- bevat voedingsvezels
- hoge glycemische index
- aanzienlijke glycemische belasting
- hoog natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gezouten aardappelen?
gezouten aardappelen heeft een glycemische index van 78 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is gezouten aardappelen goed voor mensen met insulineresistentie?
gezouten aardappelen heeft een hoge glycemische index (78) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gebakken zoete aardappel hash browns.
Welke vorm van Aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardappel in deze database heeft paarse zoete aardappel de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk gezouten aardappelen in de Logi-app, met jouw portie.
