Fruit- en notenbrood
Gemiddelde GI
GL 10.2 per typische plak (30 g) · GL 34 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (34)
Fruit- en notenbrood heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Witbrood (75). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 10.2 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het bevat aanzienlijk minder koolhydraten en een lagere glycemische belasting in vergelijking met op fruit gebaseerde graanbroden, waardoor het ideaal is voor de insulinegevoeligheid.
Amandelmeel - GL 14 per 100 g Het biedt een veel hoger gehalte aan vezels en omega-3-vetzuren, wat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.
Lijnzaadbrood - GL 16 per 100 g Het kiemproces vermindert antinutriënten en verlaagt de algehele glycemische impact in vergelijking met conventionele, met fruit gezoete graanbroden.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fruit- en notenbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 12 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 4.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Hoge glycemische belasting (34)
- Aanzienlijk gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge concentratie geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fruit- en notenbrood?
Fruit- en notenbrood heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 10.2; per 100 g is de glycemische lading 34.
Is Fruit- en notenbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Fruit- en notenbrood heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Fruit- en notenbrood in de Logi-app, met jouw portie.
