21-zadenbrood
Lage GI
GL 6.9 per typische plak (30 g) · GL 23 per 100 g
- Goede bron van eiwitten
- Hoge glycemische belasting (23)
21-zadenbrood heeft een glycemische index van 53, lager dan gewone Witbrood (75). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 6.9 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Het kiemproces vermindert antinutriënten en verlaagt de glycemische impact in vergelijking met standaard brood op basis van bloem.
ontkiemd volkorenbrood - GL 1 per 100 g Het bevat extreem weinig koolhydraten, waardoor het ideaal is voor het beheersen van het insulinegehalte.
Amandelmeel - GL 14 per 100 g Het biedt aanzienlijk meer vezels en omega-3-vetzuren, terwijl de glycemische belasting minimaal blijft.
Lijnzaadbrood
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
21-zadenbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 43 g |
| Suikers (totaal) | 6 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 5 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van eiwitten
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Redelijk vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting (23)
- Bevat toegevoegde suikers
- Basis van geraffineerde bloem
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van 21-zadenbrood?
21-zadenbrood heeft een glycemische index van 53 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 6.9; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is 21-zadenbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
21-zadenbrood heeft een lage glycemische index (53), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk 21-zadenbrood in de Logi-app, met jouw portie.
