Yukon gullpotet
Moderat GI
GL 14.4 per typisk stk (120 g) · GL 12 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Yukon gullpotet har en glykemisk indeks på 58, lavere enn ren Potet (78). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 14.4.
Oppdatert 10. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10 per 100 g Sweet potatoes have a slightly lower glycemic load and offer more micronutrients, especially vitamin A.
Søtpoteter - GL 1 per 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is less likely to spike blood sugar.
Blomkål - GL 2 per 100 g Turnips provide similar texture with fewer carbs and a lower glycemic impact, making them better for insulin resistance.
Kålrot
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Yukon gullpotet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.01 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Lavt fett- og natriuminnhold
- Minimal prosessering
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
- Lavere protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Yukon gullpotet?
Yukon gullpotet har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 14.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 12.
Er Yukon gullpotet bra for folk med insulinresistens?
Yukon gullpotet har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Søtpoteter.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Yukon gullpotet i Logi-appen, med din porsjon.
