Saltede poteter
Høy GI
GL 18 per typisk stk (120 g) · GL 15 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks
Saltede poteter har en glykemisk indeks på 78, det samme som ren Potet (78). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 18.
Oppdatert 17. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14 per 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
Bakte søtpotet hash browns - GL 2 per 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
Bakte grønnkålchips - GL 17.4 per 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
Ristet kikerter snack
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Saltede poteter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.02 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Inneholder kostfiber
- Høy glykemisk indeks
- Betydelig glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Saltede poteter?
Saltede poteter har en glykemisk indeks på 78 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 18; per 100 g er den glykemiske belastningen 15.
Er Saltede poteter bra for folk med insulinresistens?
Saltede poteter har en høy glykemisk indeks (78) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bakte søtpotet hash browns.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Saltede poteter i Logi-appen, med din porsjon.
