Dampet mais
Lav GI
GL 16.5 per typisk kopp (150 g) · GL 11 per 100 g
- Godt vanninnhold
- Relativt høy glykemisk belastning
Dampet mais har en glykemisk indeks på 52, det samme som ren Sukkermais (52). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 16.5.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og er mye bedre for å kontrollere insulinnivået.
Blomkål - GL 1 per 100 g Det gir mer metthet og essensielle næringsstoffer med en mye lavere glykemisk belastning enn mais.
Brokkoli - GL 0.5 per 100 g Det er et utmerket, lav-glykemisk grønnsaksalternativ som bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt.
Squash
Varianter av Sukkermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Sukkermais - Syltet maisGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Hermetisert mais - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Frossen mais - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Gul mais - Hvit maisGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
Grillet mais - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 4.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt vanninnhold
- Inneholder kostfiber
- Relativt høy glykemisk belastning
- Innhold av stivelsesholdige karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet mais?
Dampet mais har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 11.
Er Dampet mais bra for folk med insulinresistens?
Dampet mais har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Sukkermais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sukkermais i denne databasen har Syltet mais lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Dampet mais i Logi-appen, med din porsjon.
