Telur
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0.7 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik
- Kebimbangan kandungan kolesterol bagi sesetengah individu
Telur tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #748967 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Telur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
143
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
12.6 g
Protein
9.9 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 143 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Lemak | 9.9 g |
| Tepu | 3.1 g |
| Tidak tepu | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik
- Tiada kesan glisemik
- Kaya dengan vitamin dan mineral penting
- Kebimbangan kandungan kolesterol bagi sesetengah individu
- Kekurangan serat diet
Alergen
Mengandungi: telur
Resipi dengan Telur
-
Salad telur mesra gula darah dengan sos yogurt berkrim 20 minit · 10 bahan · mudah -
Roti Mug Tepung Badam Rendah Glikemik 3 minit · 9 bahan · mudah -
Muffin sarapan epal kayu manis rendah glisemik (terbaik dengan tukaran tepung badam) 37 minit · 12 bahan · mudah -
Avgolemono dengan Barli Mutiara 45 minit · 13 bahan · lanjutan -
Telur bakar dalam avokado dengan herba 32 minit · 5 bahan · mudah -
Roti bakar avokado dan telur rendah glisemik 15 minit · 3 bahan · mudah -
Oat bakar rendah glisemik 28 minit · 5 bahan · mudah -
Pancake pisang oat mesra gula darah 25 minit · 14 bahan · sederhana -
Mangkuk Bibimbap dengan Nasi Bunga Kobis dan Telur Gochujang 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Burger kacang hitam rendah glisemik dengan sos chipotle berasap 100 minit · 22 bahan · sederhana -
Boerenomelet (Omelet Petani Belanda dengan Sayuran Musim Bunga) 18 minit · 8 bahan · mudah -
Telur rebus rendah glisemik dengan roti bijirin penuh 12 minit · 3 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Telur?
Telur tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.7 g setiap 100 g).
Adakah Telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Telur tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
