저탄수화물 식품

511개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

뉴욕 스트립 스테이크 — 6/10 다시 육수 — 8/10 닭 젤리 — 7.5/10 닭 지방 — 3/10 닭가슴살 — 8/10 닭가슴살(소금 무첨가, 물에 삶음) — 9/10 닭간 — 8/10 닭고기 — 8/10 닭고기 — 8/10 닭꼬리 — 6/10 닭날개 — 6/10 닭다리 — 7/10 닭다리 쿼터 — 6/10 닭다리살 — 8/10 닭다리살(드럼스틱 및 껍질 포함) — 6.5/10 닭목 — 6/10 닭발 — 5/10 닭뼈 — 7/10 대구 — 9/10 대구 등심살 — 9/10 대구 필레 — 9/10 대서양 연어 — 8/10 대서양 연어 — 8/10 대서양 청어 — 8/10 대서양대구 — 9/10 도미 — 9.5/10 도미 — 9/10 도미 — 9/10 동물성 단백질 파우더(예: 유청 아이솔레이트) — 8/10 동물성 지방 — 3/10 돼지 꼬리 — 5/10 돼지 등심 — 7/10 돼지 등지방 — 4/10 돼지 뺨살 — 5/10 돼지 피 — 4/10 돼지갈비 — 6/10 돼지갈비 — 6/10 돼지고기 등심 (뼈 없는 살코기) — 8/10 돼지고기 스테이크 — 6/10 돼지고기 안심 — 7/10 돼지껍데기 — 5/10 돼지족발 — 5/10 돼지족발 — 4/10 들소 고기 — 9/10 등심 스테이크 — 8.5/10 라드 — 4/10 라이트 참치 — 8/10 랍스터 — 8/10 레드 와인 식초 — 6/10 레몬과 허브를 곁들인 흰살생선찜 — 9/10 로스트 송아지 고기 — 7/10 로스트 터키 — 9/10 로스트 햄 — 5.5/10 로스트덕 — 5/10 리스트레토 커피 — 9/10 립아이 스테이크 — 6/10 마히마히 필레 — 9/10 맑은 생선 육수 — 8/10 매운 올리브 오일 — 6/10 메추리알 — 8/10 멧돼지 라드 — 2/10 멧돼지고기 — 8/10 명태 — 8.5/10 모르타델라 — 2/10 모짜렐라 치즈 — 6/10 몽크프루트 감미료 — 7/10 무가공 베이컨 — 3/10 무염 뼈 육수 — 9/10 문어 — 8/10 물냉이 — 10/10 민물고기 — 9/10 바닐라 에리스리톨 시럽 — 6/10 바닷가재 살 — 8.5/10 바라문디 필레 — 9/10 바사 필레 — 8.5/10 방목 닭의 전란 (노른자와 흰자) — 8.5/10 방목 사육 닭가슴살 — 9/10 백 베이컨 — 5.5/10 백식초 — 9/10 버터 — 5/10 버팔로 고기 — 9/10 베이컨 슬라이스 — 3/10 볶음용 소고기 스트립 — 6/10 볼로냐 소시지 채 — 3/10 북극송어 — 9/10 북극송어 — 9/10 브라트부어스트 소시지 — 3/10 브레사올라 — 6/10 블루화이트 필레 — 8.5/10 비정제 코코넛 오일 — 4/10 비프스테이크 — 8/10 빌통 — 7/10 뼈 있는 돼지고기 — 4/10 사슴고기 — 9/10 사슴고기 다진 것 — 8/10 사천 후추 오일 (라이트, 향신료 많음, 기름 적음) — 4/10 사카린 — 4/10 삶은 껍질 없는 닭가슴살 — 8/10 삶은 달걀 — 8/10 삶은 닭알 흰자 — 9/10
Food diary cheat sheet

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