브로콜리 강황 프리타타
GI 25 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
25 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 높은 단백질 함량
- 적당한 나트륨 함량
브로콜리 강황 프리타타의 혈당지수는 25로, 일반 프리타타(20)보다 높습니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
프리타타의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
브로콜리 강황 프리타타은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
4.5 g
탄수화물
8.5 g
단백질
6.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 4.5 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.2 g |
| 단백질 | 8.5 g |
| 지방 | 6.5 g |
| 포화 | 2.1 g |
| 불포화 | 4.4 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 항염증 성분인 강황 함유
- 좋은 식이섬유 공급원
- 적당한 나트륨 함량
- 계란 및 치즈(선택 시)에서 유래한 포화지방 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
브로콜리 강황 프리타타의 혈당지수는 얼마인가요?
브로콜리 강황 프리타타의 혈당지수는 25 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
브로콜리 강황 프리타타은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
브로콜리 강황 프리타타은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
프리타타의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
브로콜리 강황 프리타타은(는) 이 데이터베이스의 모든 프리타타 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 브로콜리 강황 프리타타과 1회분을 확인하세요.
