저탄수화물 식품

511개 식품

100 g당 탄수화물이 적은 식품. 대부분 혈당부하가 낮으며, 일부는 혈당지수가 없어 혈당을 올리지 않습니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

삶은 대구 — 9/10 삶은 돼지고기 — 5/10 삶은 새우 — 8/10 삼겹살 — 4/10 상어고기 — 6.5/10 상위 등심 소고기 — 8/10 생 쇠고기 지방 — 2/10 생대구 — 8/10 생새우 — 9/10 생새우 — 8/10 생선 육수 젤라틴 — 7/10 생선 조각 — 9/10 생선 필레 — 9/10 생오징어 — 8/10 생참치 스테이크 — 9/10 소 정강이살 — 5/10 소 티본 스테이크 — 5/10 소 혀 — 6/10 소간 — 8/10 소고기 — 7/10 소고기 다짐육 — 6/10 소고기 다짐육 — 6/10 소고기 안심 — 8/10 소고기 팁 — 6/10 소고기 판체타 — 3/10 소꼬리 — 6/10 소목심 — 6/10 소시지 패티 — 4/10 소포츠카 햄 — 4/10 소혀 — 6/10 송아지 뇌 — 6.5/10 송아지 뼈 — 7/10 송아지 커틀릿 — 8/10 송아지 힘줄 — 7/10 송어 — 8.5/10 송어 — 9/10 쇠고기 드리핑 — 2/10 쇼트컷 베이컨 — 5.5/10 수비드 칠면조 — 8/10 수에트 — 2/10 수크랄로스 — 4/10 숙성 경성 치즈 — 6/10 스위트 크림 버터 — 4/10 스캄피 — 9/10 스커트 스테이크 — 8/10 스테비아 순수 추출물 — 8/10 스테비아 잎 추출물 (레브 M) — 7/10 스테이크 — 8/10 스테이크 패티 — 6.5/10 스프레이 오일 — 4/10 시금치 스크램블 에그 흰자 — 9/10 시라타키 — 7/10 시라타키 국수 — 9/10 식물성 기름 — 3/10 식물성 기름 혼합 — 5/10 식물성 쇼트닝 — 3/10 식용유 — 5/10 식초-에리트리톨 마리네이드 — 6/10 신선하게 구운 칠면조 가슴살, 슬라이스, 가공 또는 염장하지 않음 — 7/10 신선한 참치 — 8/10 아라비카 커피 — 9/10 아세설팜칼륨 — 3/10 아일리시 버터 — 4/10 아히참치 — 9.5/10 안심 스테이크 — 7.5/10 알래스카 명태 필레 — 9/10 알룰로스 — 7/10 알바코어 참치 — 9/10 얇게 썬 소고기 — 7/10 얇게 썬 소고기 — 8/10 양갈비 — 6/10 양갈비 — 5/10 양고기 — 6/10 양고기 간 것 — 6/10 양고기 큐브 — 7.5/10 양고기 패티 — 7/10 양다리 — 7/10 어란 — 8/10 어린 칠면조 — 9.5/10 어유 — 6/10 어육젤리 — 8/10 엘크 간 고기 — 9/10 연어 — 9/10 연어 — 8/10 연어 (무염) — 9/10 연어 (생, 대서양) — 9/10 연어(생, 야생) — 9/10 오리 가슴살 — 7/10 오리 간 — 7/10 오리 지방 — 3/10 오리알 — 7/10 오메가-3 강화 계란 — 9/10 오소부코 — 6/10 오징어 — 8/10 옥수수유 — 2/10 와규 스테이크 — 5/10 우둔살 — 8/10 월아이 — 8/10 유청 단백질 분리물 — 7/10 인공 감미료 — 3/10
Food diary cheat sheet

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