정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)
GI 20 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 오메가-3 지방산 풍부
- 적당한 나트륨 함량
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)의 혈당지수는 20 (낮음)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
정어리의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
55
칼로리
4 g
탄수화물
6 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 55 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 오메가-3 지방산 풍부
- 좋은 단백질 공급원
- 낮은 혈당 영향
- 적당한 나트륨 함량
- 미소 된장 가공 과정 포함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)의 혈당지수는 얼마인가요?
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
정어리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
정어리 미소 된장국 (저염 된장 및 해조류 추가)은(는) 이 데이터베이스의 모든 정어리 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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