비건 참치 통조림
GI 35 · 낮음100 g당 GL 14/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 4/10
- 높은 단백질 함량
- 초가공식품
비건 참치 통조림의 혈당지수는 35로, 일반 Vuna(35)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Vuna의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
비건 참치 통조림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
140
칼로리
4 g
탄수화물
18 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 4.3 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 식이섬유 함유
- 초가공식품
- 높은 나트륨 함량
- 첨가당 및 향료 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
비건 참치 통조림의 혈당지수는 얼마인가요?
비건 참치 통조림의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
비건 참치 통조림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
비건 참치 통조림은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
Vuna의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
비건 참치 통조림은(는) 이 데이터베이스의 모든 Vuna 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 비건 참치 통조림과 1회분을 확인하세요.
