낮은 GL

4,452개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

칠면조 커틀릿 100 g당 GL 6 5/10 카넬리니 콩 100 g당 GL 6 8/10 카우보이 캐비어 100 g당 GL 6 8.5/10 칵테일 소스 100 g당 GL 6 3/10 커리 페이스트 100 g당 GL 6 4/10 코코넛 밀크 아이스크림 (무가당, 천연 감미료) 100 g당 GL 6 5/10 코코넛 젤 100 g당 GL 6 4/10 콜리플라워 뇨끼 100 g당 GL 6 7/10 콩 단백질 100 g당 GL 6 7/10 콩 살사 100 g당 GL 6 8/10 콩 샐러드 100 g당 GL 6 8.5/10 콩 스튜 100 g당 GL 6 8/10 콩 시금치 케이크 100 g당 GL 6 7/10 콩류 100 g당 GL 6 9/10 퀴노아, 페타 치즈, 시금치를 채운 파프리카 100 g당 GL 6 8/10 타트체리 주스 100 g당 GL 6 2/10 타피오카와 스테비아를 넣은 블랙커런트 푸딩 100 g당 GL 6 6/10 탠저린 100 g당 GL 6 8.5/10 토마토 밥 수프 100 g당 GL 6 5/10 토마토 소스 콩 100 g당 GL 6 7/10 토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품) 100 g당 GL 6 7/10 통조림 동부콩 100 g당 GL 6 7/10 통조림 완두콩 100 g당 GL 6 7/10 통조림 칠리 100 g당 GL 6 6/10 통조림 호미니 100 g당 GL 6 6/10 튀긴 렌즈콩 100 g당 GL 6 8/10 튀긴 새우 100 g당 GL 6 6/10 파인애플 주스 100 g당 GL 6 4/10 파인애플 주스 100 g당 GL 6 4/10 파파야 100 g당 GL 6 7/10 파파야 주스 100 g당 GL 6 6/10 포케 드레싱 100 g당 GL 6 3/10 포트 와인 100 g당 GL 6 2/10 폴리올 100 g당 GL 6 4/10 풋잭프루트 100 g당 GL 6 8/10 퓨레 전체 과일 100 g당 GL 6 7/10 프로틴 아이스크림 100 g당 GL 6 4/10 프루비타 퓨어 과일 음료 100 g당 GL 6 6.5/10 핑크 레이디 사과 100 g당 GL 6 8.5/10 하와이안펀치 녹차 100 g당 GL 6 3/10 햄 치즈 닭가슴살 커틀릿 100 g당 GL 6 4/10 햇볕에 말린 토마토 소스 100 g당 GL 6 6/10 향신료 소스 100 g당 GL 6 5/10 허니듀 멜론 100 g당 GL 6 6/10 허니크리스프 사과 100 g당 GL 6 8/10 허브 치즈 크러스트 100 g당 GL 6 4/10 호박 캐서롤 100 g당 GL 6 5/10 호박 퓨레 100 g당 GL 6 8/10 호박 퓨레 100 g당 GL 6 7/10 혼합 과일 100 g당 GL 6 7/10 혼합 콩류 조림 100 g당 GL 6 9/10 화이트 빈 딥 100 g당 GL 6 8/10 후디스 케톤 스낵 믹스 100 g당 GL 6 5/10 흰 강낭콩과 버섯 스프레드 100 g당 GL 6 8/10 커피 원두 100 g당 GL 6.1 8/10 비트루트 스트립 100 g당 GL 6.1 9/10 구운 렌즈콩 로프 100 g당 GL 6.4 9/10 구운 비트 100 g당 GL 6.4 7/10 구운 비트 100 g당 GL 6.4 7/10 깍둑썰기한 비트 100 g당 GL 6.4 8/10 단단한 무염 두부 100 g당 GL 6.4 9/10 비트와 양파 100 g당 GL 6.4 7/10 삶은 렌즈콩 100 g당 GL 6.4 9/10 익힌 비트 100 g당 GL 6.4 8/10 자아타르 100 g당 GL 6.4 8/10 조리된 비트 100 g당 GL 6.4 7/10 찐 비트 100 g당 GL 6.4 8/10 스펠트 겨 100 g당 GL 6.5 9.5/10 스프라이트 100 g당 GL 6.5 1/10 볶은 해바라기씨 100 g당 GL 6.5 7/10 코카콜라 100 g당 GL 6.7 2/10 흰 후추 가루 100 g당 GL 6.8 8/10 트루비아 감미료 팩 100 g당 GL 6.9 3/10 자일리톨 100 g당 GL 7 7/10 Yogur natural azucarado 100 g당 GL 7 4/10 가당 음료 100 g당 GL 7 1/10 가로폰 콩 100 g당 GL 7 9/10 가볍게 구운 해바라기씨 100 g당 GL 7 7/10 감자 수프 100 g당 GL 7 4/10 강황 캐슈넛 크림 100 g당 GL 7 7/10 건조 검은눈콩 100 g당 GL 7 9/10 검은콩 100 g당 GL 7 9/10 검은콩 야채 패티 100 g당 GL 7 7/10 검은콩(건조 상태에서 조리, 무염) 100 g당 GL 7 9/10 검은콩(건조 상태에서 조리) 100 g당 GL 7 9/10 게맛 100 g당 GL 7 3/10 게맛살 100 g당 GL 7 4/10 게맛살 스틱 100 g당 GL 7 4/10 게살케이크 100 g당 GL 7 6/10 고춧가루 100 g당 GL 7 8/10 골드키위 100 g당 GL 7 9/10 골든 키위 100 g당 GL 7 7/10 과일 넥타 100 g당 GL 7 2/10 과일 소다 100 g당 GL 7 2.5/10 과일 소르베 100 g당 GL 7 4/10 과일 조림 디저트 100 g당 GL 7 6.5/10 구운 가지 완자 100 g당 GL 7 7/10 구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함) 100 g당 GL 7 7.5/10 구운 채소 렐리시 100 g당 GL 7 4/10 구운 치킨 슈니첼 100 g당 GL 7 6/10
Food diary cheat sheet

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