견과류 없는 식품

6,359개 식품

견과류(아몬드, 호두, 헤이즐넛, 캐슈, 피스타치오, 피칸, 브라질너트, 마카다미아 등)가 없는 식품. 땅콩은 별도 그룹. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

절인 매실 100 g당 GL 1 6/10 절인 버섯 100 g당 GL 1 6.5/10 절인 오크라 100 g당 GL 1 6/10 절인 케이퍼 100 g당 GL 1 5/10 절인 토마토 100 g당 GL 1 8/10 절인 할라피뇨 100 g당 GL 1 6/10 절임 채소 100 g당 GL 1 6/10 젬 스쿼시 100 g당 GL 1 9.5/10 조리된 버섯 100 g당 GL 1 10/10 주키니 샐러드 100 g당 GL 1 9.7/10 주키니 소스 100 g당 GL 1 8/10 주키니 조각 100 g당 GL 1 10/10 주키니와 닭고기 요거트 캐서롤 100 g당 GL 1 8/10 주키니와 리크 퓨레 수프 100 g당 GL 1 9/10 주키니와 콜리플라워 소스 (퓨레) 100 g당 GL 1 9/10 주트 잎 100 g당 GL 1 10/10 죽순 100 g당 GL 1 9/10 중국 브로콜리 100 g당 GL 1 9.5/10 지중해 허브 100 g당 GL 1 9.5/10 진주 양파 100 g당 GL 1 9.5/10 진한 생선 수프 100 g당 GL 1 8/10 집시 피망 100 g당 GL 1 9.5/10 집에서 만든 버섯 기반 간장 대체품 100 g당 GL 1 8/10 찐 그린빈 100 g당 GL 1 9/10 찐 근대 100 g당 GL 1 9/10 찐 두부 100 g당 GL 1 8/10 찐 방울양배추 100 g당 GL 1 10/10 찐 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 찐 브로콜리와 저지방 코티지 치즈 속 100 g당 GL 1 9/10 찐 비전분 채소, 허브, 향신료 혼합 소스 100 g당 GL 1 10/10 찐 시금치 100 g당 GL 1 9/10 찐 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 찐 아티초크 100 g당 GL 1 10/10 찐 애호박 100 g당 GL 1 10/10 찐 케일 100 g당 GL 1 10/10 찐 콜리플라워 100 g당 GL 1 9/10 찐 콜리플라워 플로렛 치즈 소스 구이 (파스타 대체) 100 g당 GL 1 9/10 찐 템페 100 g당 GL 1 8.5/10 차요테 100 g당 GL 1 10/10 차이브 딥 100 g당 GL 1 7/10 참치 포케 100 g당 GL 1 8/10 참치와 파 스튜 100 g당 GL 1 9/10 채 썬 생 양배추 100 g당 GL 1 10/10 채소 100 g당 GL 1 7/10 채소 그레이비 100 g당 GL 1 7/10 채식 버섯 그레이비와 그릭 요거트 100 g당 GL 1 7/10 채썬 양배추 100 g당 GL 1 9/10 천연 겨울 향미 100 g당 GL 1 5/10 천연 무가당 코코넛 워터 100 g당 GL 1 7/10 청고추 100 g당 GL 1 9/10 청피망 100 g당 GL 1 9/10 청피망 100 g당 GL 1 9/10 체리 토마토 100 g당 GL 1 9/10 체리 트위스트 음료 100 g당 GL 1 2/10 초경도 두부 스트립 100 g당 GL 1 8/10 치아시드 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 야채 육수 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 죽 100 g당 GL 1 9.5/10 치아씨드 초콜릿 푸딩 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 플레이크 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 필링 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드와 에리스리톨 잼 100 g당 GL 1 8/10 치즈 맛 소스 (순두부, 영양 효모, 조미료) 100 g당 GL 1 7/10 치즈로 속을 채운 버섯 100 g당 GL 1 7/10 치커리 100 g당 GL 1 10/10 치커리 음료 100 g당 GL 1 8/10 칠면조 고기, 주키니, 허브를 채운 고추 (구운) 100 g당 GL 1 9/10 칠면조 라구 100 g당 GL 1 8/10 칠면조 야채 스튜 100 g당 GL 1 9/10 카르둔 100 g당 GL 1 9/10 카보로 네로 100 g당 GL 1 9/10 카이엔 고추 100 g당 GL 1 9/10 카푸치노 100 g당 GL 1 6/10 카피르 라임 잎 100 g당 GL 1 10/10 칼라마타 올리브 100 g당 GL 1 7/10 캡시컴 100 g당 GL 1 10/10 커피우유 100 g당 GL 1 7/10 케뢰제트 100 g당 GL 1 6.5/10 케뢰제트 치즈 스프레드 100 g당 GL 1 6/10 케이퍼 100 g당 GL 1 6/10 케일 100 g당 GL 1 10/10 케일 (다진 것, 생것) 100 g당 GL 1 10/10 케일 올리브유 레몬즙 볶음 100 g당 GL 1 9/10 케일과 양배추 슬로우 (사과식초와 허브) 100 g당 GL 1 10/10 케일과 오이 샐러드 올리브 오일과 레몬 100 g당 GL 1 10/10 케피어 100 g당 GL 1 8/10 케피어 곡물 100 g당 GL 1 8/10 케피어 소스 100 g당 GL 1 9/10 케피어 오이 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 코스트 100 g당 GL 1 9/10 코코아 가루와 플레인 그릭 요거트 조합 100 g당 GL 1 9/10 코티지 치즈 딥 100 g당 GL 1 6/10 코티지 치즈와 계란 팬케이크 100 g당 GL 1 8/10 코티지 치즈와 요거트 파스타 100 g당 GL 1 7/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 10/10 콜라드 그린 100 g당 GL 1 7/10 콜리플라워 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 그릿츠 100 g당 GL 1 9/10 콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦) 100 g당 GL 1 8/10
Food diary cheat sheet

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