갑각류 없는 식품

6,652개 식품

갑각류(새우, 바닷가재, 게, 크레이피시 등)가 없는 식품. 생선, 연체동물은 별도 알레르기군. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

간단한 향신료 혼합물 100 g당 GL 5 9/10 갈은 사과 100 g당 GL 5 7/10 감칠맛 소스 100 g당 GL 5 6/10 건조 대두 100 g당 GL 5 9/10 건조 볶은 에다마메 100 g당 GL 5 9/10 건조 오렌지 껍질 100 g당 GL 5 8/10 검은 렌즈콩 후무스 100 g당 GL 5 8/10 계절 과일 100 g당 GL 5 9/10 계피를 곁들인 신선한 사과 슬라이스 100 g당 GL 5 9/10 고단백 디저트 망고 패션프루트 100 g당 GL 5 7.5/10 고단백 볼 100 g당 GL 5 6/10 과일 100 g당 GL 5 8.5/10 과일 조각 100 g당 GL 5 7/10 과일 한천 젤리 100 g당 GL 5 7/10 과일채소 주스 분말 100 g당 GL 5 6/10 구운 당근 100 g당 GL 5 8/10 구운 야채 100 g당 GL 5 8/10 귤 주스 100 g당 GL 5 6.5/10 그래니 스미스 사과 100 g당 GL 5 8/10 그레이 르네트 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 그레이븐스타인 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 그릭 요거트 꿀과 바다 소금 100 g당 GL 5 7/10 깐 잠두콩 100 g당 GL 5 8/10 냉동 멜론 100 g당 GL 5 7/10 냉동 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 냉동 혼합 베리와 망고 100 g당 GL 5 7/10 네이블 오렌지 100 g당 GL 5 8/10 넥타린 100 g당 GL 5 8/10 노란 렌즈콩 100 g당 GL 5 9/10 녹두 100 g당 GL 5 9/10 농축 배 주스 100 g당 GL 5 5.5/10 다크 초콜릿 아몬드 100 g당 GL 5 6/10 당근 스프레드 100 g당 GL 5 6/10 대두 과립 100 g당 GL 5 8/10 대두 단백질 크리스피 100 g당 GL 5 6/10 대두 조각 100 g당 GL 5 8.5/10 대두 컬 100 g당 GL 5 7/10 대추 100 g당 GL 5 8/10 대추 100 g당 GL 5 8.5/10 데리야끼 브로콜리 100 g당 GL 5 6.5/10 데코폰 100 g당 GL 5 9/10 도토리 호박 100 g당 GL 5 8/10 딸기 와인 100 g당 GL 5 3/10 딸기 치아씨드 스프레드 (무가당) 100 g당 GL 5 8/10 라씨 100 g당 GL 5 4/10 락멜론 100 g당 GL 5 8.5/10 락멜론 100 g당 GL 5 7/10 레드 커리 페이스트 100 g당 GL 5 4/10 레드 프린스 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 레몬 요거트 100 g당 GL 5 4/10 렌즈콩과 호두 대체육 100 g당 GL 5 8/10 렌틸 스튜 100 g당 GL 5 8.5/10 렌틸 스튜(야채 포함, 무가당) 100 g당 GL 5 9/10 렌틸 스프레드 100 g당 GL 5 8/10 렌틸 파스타와 조리된 야채 100 g당 GL 5 8/10 렌틸콩 수프 100 g당 GL 5 8.5/10 렌틸콩 카레 100 g당 GL 5 7/10 렌틸콩과 야채 카레 소스(수제, 최소한의 기름과 소금) 100 g당 GL 5 8.5/10 로즈마리 100 g당 GL 5 9/10 마로우팻 완두콩 100 g당 GL 5 9/10 매운 렌틸콩 딥 100 g당 GL 5 9/10 맥아 알코올 100 g당 GL 5 2/10 머스크멜론 100 g당 GL 5 8/10 메밀, 에다마메, 루꼴라 샐러드 100 g당 GL 5 9/10 멜론 100 g당 GL 5 7/10 멜론 볼 100 g당 GL 5 6/10 모과 100 g당 GL 5 8.2/10 무가당 과일 퓨레 100 g당 GL 5 7.5/10 무가당 베리 키셀 100 g당 GL 5 7/10 무가당 크랜베리 100 g당 GL 5 8/10 무설탕 사과 주스와 생강 100 g당 GL 5 7/10 무유제품 바닐라빈 크림 100 g당 GL 5 6.5/10 미소 생강 소스 (감미료 최소) 100 g당 GL 5 5.5/10 믹스넛 소스 100 g당 GL 5 6/10 바닐라 유청 단백질 100 g당 GL 5 7/10 발아 강낭콩 100 g당 GL 5 9/10 발아 렌즈콩 단백질 분말 100 g당 GL 5 9/10 배 퓨레와 치아씨드 100 g당 GL 5 7/10 베리와 오트가 들어간 천연 요거트 100 g당 GL 5 7.5/10 병아리콩 샐러드 100 g당 GL 5 8/10 복숭아 주스 100 g당 GL 5 4/10 볶은 당근 100 g당 GL 5 7/10 볶은 콩 100 g당 GL 5 9/10 분말 코티지 치즈 100 g당 GL 5 6.5/10 붉은 사과 100 g당 GL 5 8/10 붉은 호박 100 g당 GL 5 9/10 브레이번 사과 100 g당 GL 5 9/10 브로콜리 치즈 키시 100 g당 GL 5 6/10 브로콜리 키시 100 g당 GL 5 7/10 브로콜리와 퀴노아를 곁들인 찐 고등어 100 g당 GL 5 8.5/10 블러드 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 블러드 오렌지 주스 100 g당 GL 5 5/10 블루베리 퓨레 100 g당 GL 5 9/10 비트 100 g당 GL 5 9/10 비트루트 100 g당 GL 5 7/10 사과 100 g당 GL 5 8/10 사과 배 퓨레 100 g당 GL 5 8/10 사과 슬라이스 100 g당 GL 5 8/10 사과 퓨레 100 g당 GL 5 6/10 사과와 배 퓨레 치아씨드 함유 100 g당 GL 5 8/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.