Pulot ng bulaklak
Katamtaman ang GI
GL 162.7 bawat tasa (339 g) · GL 48 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga bakas ng antioxidant
- Napakataas na glycemic load
Ang Pulot ng bulaklak ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang tasa (339 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 162.7.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis na parang honey na may bale-walang glycemic impact (GI 0, GL 0) kumpara sa mataas na GL na 48 ng honey.
alulosa - Yacon syrupGL 3 bawat 100 g Ang yacon syrup ay nag-aalok ng natural at malapot na tamis na katulad ng honey ngunit may mas mababang glycemic load (GL 3 kumpara sa 48).
- walang GI Ang monk fruit extract ay isang napaka-epektibong zero-glycemic na alternatibo na umiiwas sa biglaang pagtaas ng blood sugar na dulot ng honey.
matamis na prutas ng monghe
Mga anyo ng Pulot ng bulaklak
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pulot ng bulaklak ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 21 g | 10.1 |
| 1 tasa | 339 g | 162.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 304 kcal |
| Carbohydrates | 82.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 82.1 g |
| Natural | 82.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.08 g |
| Hindi natutunaw | 0.12 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga bakas ng antioxidant
- Likas at hindi pinrosesong pinagmumulan
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng simpleng asukal
- Napakaunti ng micronutrient profile
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Pulot ng bulaklak
-
Air fryer buffalo chicken wings na may low-GI glaze 31 min · 9 sangkap · madali -
Manok sa Stick na Niluto sa Air Fryer na may Marinade na Mababa ang GI 35 min · 9 sangkap · madali -
Low-glycemic apricot almond crisp 35 min · 6 sangkap · madali -
Baked apples na may cinnamon, cherry, at almond (low-glycemic at sugar-free) 70 min · 11 sangkap · madali -
Whole grain pear bread pudding na may mababangong pampalasa 75 min · 12 sangkap · katamtaman -
Creamy peanut chicken noodles na low-GI 25 min · 11 sangkap · katamtaman -
Crispy tofu at shirataki noodle teriyaki bowl (low-glycemic) 35 min · 16 sangkap · katamtaman -
Dark chocolate celebration cake na blood sugar-friendly 42 min · 17 sangkap · katamtaman -
Salad na Quinoa at Edamame na may Sesame Ginger Dressing 35 min · 12 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic fruit & nut energy bars 185 min · 10 sangkap · katamtaman -
Hipon na may bawang at dayap at Puy lentils 45 min · 11 sangkap · katamtaman -
Moroccan-spiced chicken at creamy mashed kamote 35 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pulot ng bulaklak?
Ang Pulot ng bulaklak ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang tasa (339 g) ay may glycemic load na 162.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang Pulot ng bulaklak para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pulot ng bulaklak ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Yacon syrup.
Aling anyo ng Pulot ng bulaklak ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pulot ng bulaklak sa database na ito, ang Pulot-akasya ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang Pulot ng bulaklak sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
