Pulot na Espanyol
Katamtaman ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 48 bawat 100 g
- minimal na pagproseso
- napakataas na nilalaman ng asukal
Ang Pulot na Espanyol ay may glycemic index na 58, kapareho ng karaniwang Pulot ng bulaklak (58). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na malapot na texture at tamis gaya ng pulot (honey) ngunit may GI at GL na 0, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
alulosa - Yacon syrupGL 3 bawat 100 g Ang yacon syrup ay isang natural at low-glycemic na alternatibo na ginagaya ang consistency ng pulot habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 48 hanggang 3.
- walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na pampatamis na nag-aalis ng epekto sa asukal sa dugo na nauugnay sa mataas na GL ng pulot.
matamis na prutas ng monghe
Mga anyo ng Pulot ng bulaklak
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pulot na Espanyol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 304 kcal |
| Carbohydrates | 82.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 82.1 g |
| Natural | 82.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.1 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- minimal na pagproseso
- naglalaman ng bakas na mineral
- napakataas na nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- mababang hibla at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pulot na Espanyol?
Ang Pulot na Espanyol ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang Pulot na Espanyol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pulot na Espanyol ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Yacon syrup.
Aling anyo ng Pulot ng bulaklak ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pulot ng bulaklak sa database na ito, ang Pulot-akasya ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang Pulot na Espanyol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
