Pinatuyong pulot
Katamtaman ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 50 bawat 100 g
- Walang saturated fat
- Napakataas na nilalaman ng asukal
Ang Pinatuyong pulot ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang Pulot ng bulaklak (58). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis gaya ng pulot (honey) na may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa malaking pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa GI na 60 ng pulot.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang low-impact na sugar alcohol na may GI na 1, kaya ito ay mas matatag na alternatibo sa pulot para sa pamamahala ng glucose sa dugo.
erythritol - walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na pampatamis na nagbibigay ng tamis nang walang mataas na glycemic load na 50 na matatagpuan sa tuyong pulot (dried honey).
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang natural at zero-glycemic na pampatamis na nag-aalis ng epekto sa asukal sa dugo na dulot ng mataas na GI ng tuyong pulot.
Purong katas ng stevia
Mga anyo ng Pulot ng bulaklak
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinatuyong pulot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 83 g |
| Asukal (kabuuan) | 82 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 82 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang saturated fat
- Walang kolesterol
- Napakataas na nilalaman ng asukal
- Mataas na glycemic load
- Walang fiber o protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinatuyong pulot?
Ang Pinatuyong pulot ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 50.
Angkop ba ang Pinatuyong pulot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinatuyong pulot ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng Pulot ng bulaklak ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pulot ng bulaklak sa database na ito, ang Pulot-akasya ang may pinakamababang glycemic load (26 bawat 100 g).
Suriin ang Pinatuyong pulot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
