Vihreät pavut
Matala GI
GL 0.3 / kappale (55 g) · GL 0.5 / 100 g
- Noin 31 kcal / 100 g raakana, glykeeminen kuorma noin 1
- Vähän proteiinia: alle 2 g / 100 g
Vihreät pavut glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (55 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.3.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2346400 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.4 / 100 g A green side vegetable steamed, boiled or stir-fried the same way, with about seven times the vitamin C (89 vs 12 mg per 100 g).
Parsakaali - GL 0.3 / 100 g Steamed, roasted or grilled like green beans, with fewer calories (20 vs 31 kcal per 100 g) and more folate.
Parsa - GL 1 / 100 g Crisp edible pods eaten raw or quickly cooked, like green beans, with about five times the vitamin C.
Sokeriherne - GL 0.5 / 100 g A mild side vegetable for steaming, grilling or stir-frying, with about half the calories (17 vs 31 kcal per 100 g).
Kesäkurpitsa
Vihreät pavut muodot
- säilykepapuGI 15 · GL 0.6 / 100 g canned
- grillattu vihreä papuGI 15 · GL 1 / 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
Paahdetut vihreät pavut - GI 15 · GL 1.1 / 100 g yellow
keltainen papu - GI 15 · GL 1.1 / 100 g frozen
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia - GI 15 · GL 1.2 / 100 g cooked
Keitetyt vihreät pavut - paistettu vihreä papuGI 30 · GL 2 / 100 g fried
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreät pavut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 bean | 6 g | 0 |
| 10 beans | 55 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.5 |
| 1 cup, cut | 100 g | 0.5 |
| 1 bag (10 oz) | 284 g | 1.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 31 kcal |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.3 g |
| Luonnolliset | 3.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.4 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 1.8 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 31 kcal / 100 g raakana, glykeeminen kuorma noin 1
- Noin 3 g kuitua / 100 g, enemmän kuin useimmissa salaattivihanneksissa
- K-vitamiinin lähde: noin 43 µg / 100 g raakana
- Vähän proteiinia: alle 2 g / 100 g
- Syödään yleensä kypsennettynä: raa'at palot sisältävät lektiinejä, jotka hajoavat kypsennettäessä
- Keittäminen vähentää C-vitamiinipitoisuutta noin viidenneksellä (12 mg:sta 10 mg:aan / 100 g)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Vihreät pavut
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreät pavut glykeminen indeksi?
Vihreät pavut glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kappale (55 g) glykeeminen kuorma on 0.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 0.5.
Sopiiko Vihreät pavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreät pavut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vihreät pavut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Vihreät pavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vihreät pavut muodoista tässä tietokannassa (0.5 / 100 g).
Katso Vihreät pavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
