Vahvistettu pasta
Matala GI
GL 55.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 37 / 100 g
- Vahvistettu B-vitamiineilla ja raudalla
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Vahvistettu pasta glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Keitetty pasta (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 55.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (0,5 vs 37), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon pastaruokiin.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 37) säilyttäen samalla pastamaisen koostumuksen.
spagettikurpitsa - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (19 vs 37) ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
- GL 19 / 100 g Kikhernefusilli on proteiinipitoinen palkokasvivaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman verrattuna tavalliseen pastaan.
Kikhernefusilli
Keitetty pasta muodot
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Keitetty pasta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Keitetty täysjyväpasta - Pastaa ja kalakastikettaGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (keitetty)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Keitetty pasta - GI 50 · GL 15 / 100 g bow tie
rusetti-pasta - +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vahvistettu pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 371 kcal |
| Hiilihydraatit | 74.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vahvistettu B-vitamiineilla ja raudalla
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähemmän kuitua kuin täysjyväviljassa
- Kevyesti prosessoitu puhdistettu vilja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vahvistettu pasta glykeminen indeksi?
Vahvistettu pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 55.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Vahvistettu pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vahvistettu pasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Vahvistettu pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
