Keitetty pasta
Matala GI
GL 21 / kuppi (140 g) · GL 15 / 100 g
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Keitetty pasta glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Keitetty pasta (50). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Tarjoaa huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna vehnäpastaan.
kikhernejauho gnocchi - GL 11 / 100 g Tarjoaa paremman ravintoprofiilin, jossa on enemmän kuitua ja kivennäisaineita, mikä johtaa tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Keitetty kvinoa
Keitetty pasta muodot
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Keitetty pasta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Keitetty täysjyväpasta - Pastaa ja kalakastikettaGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (keitetty)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 / 100 g bow tie
rusetti-pasta - vaalea pastaGI 50 · GL 15 / 100 g white
- +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 158 kcal |
| Hiilihydraatit | 31 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 5.8 g |
| Rasva | 0.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Alhainen natriumpitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty pasta glykeminen indeksi?
Keitetty pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 21; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Keitetty pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty pasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Keitetty pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
