rusetti-pasta
Matala GI
GL 22.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 15 / 100 g
- vähäinen prosessointi
- keskimääräinen glykeeminen kuorma
rusetti-pasta glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Keitetty pasta (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Edamame-spagetti tarjoaa samankaltaisen pastakokemuksen, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (6 verrattuna 15:een), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
edamame-pasta - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL on mitätön 0,5. Tämä ehkäisee perinteisen pastan aiheuttamat verensokeripiikit.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Keitetty pasta muodot
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Keitetty pasta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Keitetty täysjyväpasta - Pastaa ja kalakastikettaGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (keitetty)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Keitetty pasta - vaalea pastaGI 50 · GL 15 / 100 g white
- +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rusetti-pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 157 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 5.8 g |
| Rasva | 0.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähäinen prosessointi
- vähärasvainen
- ei lisättyä sokeria
- keskimääräinen glykeeminen kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
- kohtuullinen määrä hiilihydraatteja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rusetti-pasta glykeminen indeksi?
rusetti-pasta glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 22.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko rusetti-pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
rusetti-pasta glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso rusetti-pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
