tähtipasta
Keskitasoinen GI
GL 61.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 41 / 100 g
- Keskimääräinen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
tähtipasta glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella Keitetty pasta (50). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 61.5.
Päivitetty 3.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than dark pasta.
kikhernejauho gnocchi - GL 19.2 / 100 g Thanks to its high protein and fiber content, it causes a slower increase in blood glucose.
Jauhetut linssit - GL 31 / 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than regular dark pasta.
Täysjyväspagetti
Keitetty pasta muodot
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Keitetty pasta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Keitetty täysjyväpasta - Pastaa ja kalakastikettaGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (keitetty)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Keitetty pasta - GI 50 · GL 15 / 100 g bow tie
rusetti-pasta - +16 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tähtipasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Keskimääräinen kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Alhainen rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Pieni määrä liukenevaa kuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tähtipasta glykeminen indeksi?
tähtipasta glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 61.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 41.
Sopiiko tähtipasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
tähtipasta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kikhernejauho gnocchi.
Millä Keitetty pasta muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty pasta muodoista Täysjyväpasta kotitekoisella sokerittomalla tomaattikastikkeella sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso tähtipasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
