Pariisilainen sämpylä
Korkea GI
GL 48 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 40 / 100 g
- vähärasvainen
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
Pariisilainen sämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella valkoinen sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.
Päivitetty 5.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 20 / 100 g It has a significantly lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho) - GL 34 / 100 g Spelt has a lower glycemic index and more nutrients than a Parisian roll.
Täysjyväspelttijauho - GL 38 / 100 g Buckwheat provides a low glycemic index and higher nutritional value, beneficial for insulin resistance.
Tattarijauho
valkoinen sämpylä muodot
- GI 75 · GL 39 / 100 g
valkoinen sämpylä - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness-leipäset - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
tumma siemenleipä - täysjyväsämpyläGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- SaksanpähkinärullaGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- KurpitsansiemensämpyläGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Rahkapulla suklaahippuillaGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pariisilainen sämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- ei lisättyä sokeria
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
- korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pariisilainen sämpylä glykeminen indeksi?
Pariisilainen sämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 48; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 40.
Sopiiko Pariisilainen sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pariisilainen sämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho).
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista Fitness-leipäset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17 / 100 g).
Katso Pariisilainen sämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
