täysjyväsämpylä
Matala GI
GL 21 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
täysjyväsämpylä glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella valkoinen sämpylä (75).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
valkoinen sämpylä muodot
- GI 75 · GL 39 / 100 g
valkoinen sämpylä - GI 45 · GL 17 / 100 g fitness
Fitness-leipäset - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
tumma siemenleipä - SaksanpähkinärullaGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- KurpitsansiemensämpyläGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Rahkapulla suklaahippuillaGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 / 100 g fried
paistettu leipärulla - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväsämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 42 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Sisältää kasviproteiinia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää gluteenia
- Jalostettu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväsämpylä glykeminen indeksi?
täysjyväsämpylä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 21.
Sopiiko täysjyväsämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväsämpylä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan valkoinen sämpylä muodoista Fitness-leipäset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (17 / 100 g).
Katso täysjyväsämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
