Fitness-leipäset
Matala GI
GL 17 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Fitness-leipäset glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella valkoinen sämpylä (75).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat vähentävät merkittävästi glykeemistä kuormaa (17:stä 1:een) ja toimivat samalla leipämäisenä alustana aterioille.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GK 2 vs 17) ja säilyttävät samanlaisen rapean, viljapohjaisen rakenteen, joka sopii voileipiin tai täytteisiin.
pellavansiemencrackereita - GL 5 / 100 g Idätetyt linssit ovat ravintoainetiheä ja matalaglykeeminen vaihtoehto (GK 5 vs 17), joka antaa tasaista energiaa ilman sämpylöiden aiheuttamaa nopeaa verensokerin nousua.
Itäneestä linssiproteiinijauheesta
valkoinen sämpylä muodot
- GI 75 · GL 39 / 100 g
valkoinen sämpylä - GI 50 · GL 20 / 100 g brownwith seeds
tumma siemenleipä - täysjyväsämpyläGI 50 · GL 21 / 100 g whole
- SaksanpähkinärullaGI 60 · GL 25 / 100 g walnut
- KurpitsansiemensämpyläGI 65 · GL 29 / 100 g pumpkin seed
- Rahkapulla suklaahippuillaGI 65 · GL 31 / 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 / 100 g fried
paistettu leipärulla - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Fitness-leipäset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 230 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen proteiini
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisessa leivässä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Joitakin lisättyjä sokereita
- Prosessoitu viljatuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Fitness-leipäset glykeminen indeksi?
Fitness-leipäset glykeeminen indeksi on 45 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 17.
Sopiiko Fitness-leipäset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Fitness-leipäset glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä valkoinen sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Fitness-leipäset sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista valkoinen sämpylä muodoista tässä tietokannassa (17 / 100 g).
Katso Fitness-leipäset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
