helmisuurimot
Matala GI
GL 40 / kuppi (200 g) · GL 20 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
helmisuurimot glykeeminen indeksi on 25, matalampi kuin tavallisella Ohra (50). Yksi kuppi (200 g) lisää glykeemistä kuormaa 40.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Se tarjoaa paremman proteiiniprofiilin ja alhaisemman hiilihydraattitiheyden verrattuna ohraan.
Keitetty kvinoa - GL 35 / 100 g Se tarjoaa korkeamman mineraalipitoisuuden ja suotuisamman verensokerivasteen kuin puhdistettu ohra.
Tattari - GL 1 / 100 g Se vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa ja hiilihydraattien saantia, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Ohra muodot
- GI 50 · GL 12 / 100 g
Ohra - GI 28 · GL 7 / 100 g pilaf
ohrapilafi - GI 28 · GL 7.9 / 100 g refined
ohra (kokojyvä, keitetty) - GI 28 · GL 8 / 100 g overnight
kaurahiutaleet liotettuna yön yli - keitetty ohraGI 28 · GL 8 / 100 g cooked
- GI 35 · GL 17 / 100 g roti
Ohraohukainen - GI 28 · GL 21 / 100 g roasted
paahdettu ohra - +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
helmisuurimot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 12 g | 2.4 |
| 1 kuppi | 200 g | 40 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 352 kcal |
| Hiilihydraatit | 77.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15.6 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 12.6 g |
| Proteiini | 9.9 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 9 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Erinomainen kuitupitoisuus
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Korkeampi glykeeminen kuorma annosta kohden
Allergeenit
Reseptit, joissa on: helmisuurimot
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on helmisuurimot glykeminen indeksi?
helmisuurimot glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (200 g) glykeeminen kuorma on 40; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko helmisuurimot insuliiniresistenssiä sairastaville?
helmisuurimot glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Ohra muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Ohra muodoista ohrapilafi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso helmisuurimot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
