Mikä on ohra (kokojyvä, keitetty):n glykeeminen indeksi?

ohra (kokojyvä, keitetty):n glykeeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen Matala GI-ruuaksi.

Mikä on ohra (kokojyvä, keitetty):n glykeeminen kuormitus?

ohra (kokojyvä, keitetty):n glykeeminen kuormitus on 9 per 100g.

Kuinka paljon kaloreita on ohra (kokojyvä, keitetty):ssa?

ohra (kokojyvä, keitetty) sisältää 123 kaloria per 100g.

ohra (kokojyvä, keitetty)

GI 28 · Matala GL 9 · Matala Score 7/10

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

ohra (kokojyvä, keitetty) glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 9 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.

Verrattuna muihin grains, ohra (kokojyvä, keitetty) sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.

ohra (kokojyvä, keitetty) on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.

Glykeminen Indeksi 28

Matala GI

Paras verensokerin hallintaan

Glykeminen Kuorma 9

Matala GL

Minimaalinen vaikutus verensokeriin

123

Kalorit

28.2g

Hiilihydraatit

2.3g

Proteiini

0.4g

Rasva

Logi-pisteet: 7/10

Miksi tämä pistemäärä?

✓ matala glykeeminen indeksi
✓ kohtalainen glykeeminen kuorma
✓ kuitulähde

✗ sisältää gluteenia
✗ vähemmän proteiinia kuin joissakin muissa viljoissa
✗ kohtalainen kuitumäärä

Jalostettu taso

35%

Kohtalainen

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit	123 kcal
Hiilihydraatit	28.2g
Sokerit (yhteensä)	0.3g
Luonnolliset	0.3g
Lisätyt	0g
Kuitu	3.8g
Liukoinen	1.5g
Liukenematon	2.3g
Proteiini	2.3g
Rasva	0.4g
Tyydyttyneet	0.1g
Tyydyttymättömät	0.3g
Natrium	3mg

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on ohra (kokojyvä, keitetty) glykeminen indeksi?

ohra (kokojyvä, keitetty) glykeminen indeksi on 28, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 9 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.

Sopiiko ohra (kokojyvä, keitetty) insuliiniresistenssiä sairastaville?

ohra (kokojyvä, keitetty) glykeminen indeksi on matala (28), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten ohra (kokojyvä, keitetty) vaikuttaa verensokeriin?

ohra (kokojyvä, keitetty) glykeminen kuorma on 9 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.

Aloita ilmaiseksi →

← Takaisin etusivulle